Health And Fitness Blog

Inilah Penyebab Jerawat yang Wajib Untuk di hindari

Jerawat adalah salah satu musuh paling dibenci oleh semua orang, terutama perempuan. Jerawat tidak termasuk penyakit yang berbahaya. Namun kehadirannya sangat mengganggu, meskipun jerawat tidak berbahaya tapi harus kita memperlakukan dan menangani dengan baik.

Jerawat disebabkan oleh pori-pori tersumbat karena kelenjar minyak yang terlalu aktif. Meskipun banyak ahli medis yang menyangkal hubungan antara jerawat dengan makanan yang kita makan, tidak ada salahnya menghindari beberapa makanan yang konon bisa memicu jerawat.Berikut beberapa makanan dapat menyebabkan jerawat:

1. Gula dan Chocolate

   Chocolate mungkin salah satu yang paling pemicu makanan jerawat. Archives of Dermatology menerbitkan sebuah studi yang menjelaskan bahwa makanan memiliki skala Glycemic Index tinggi, biasanya karbohidrat olahan seperti gula dapat menyebabkan munculnya jerawat karena meningkatnya kadar hormon. 

2. Susu

   Beberapa studi menunjukkan asupan susu tinggi dapat dikaitkan dengan munculnya jerawat. Sebuah studi Harvard menemukan bahwa remaja yang minum susu lebih dari dua porsi sehari lebih mungkin untuk menderita jerawat parah. Itu karena peningkatan hormon pertumbuhan yang menyebabkan kelenjar sebaceous di kulit menjadi tersumbat. 

3. Yodium

   Yodium dapat menjadi salah satu faktor munculnya jerawat, seperti kelenjar minyak kulit yang dapat mengiritasi kulit yang rentan terhadap jerawat. Yodium dapat ditemukan pada ikan dan kerang karena air laut mengandung yodium. Selain itu sumber lain berasal dari garam beryodium yang merupakan komponen dari beberapa jenis makanan kaleng. 

4. Caffeine dan Alkohol

   Kafein dianggap memicu munculnya jerawat karena dapat mempengaruhi kadar hormon yang diproduksi oleh tubuh. Beberapa sumber kafein adalah kopi, teh, minuman ringan, dan cokelat. Selain itu, alkohol juga menyebabkan peningkatan hormon, khususnya testosteron dapat menyebabkan jerawat lebih sering. 

5. Alergi Makanan Pemicu

   masalah kulit sering timbul karena alergi makanan, terutama susu dan telur. Jerawat muncul karena sistem kekebalan tubuh mencoba untuk melawan racun yang dirasakan. Ahli alergi telah didiagnosis dan menunjukkan hubungan antara alergi makanan dengan jerawat parah. 

6. Buah dan Sayuran Bersifat Asam

   Beberapa buah-buahan dan sayuran yang bersifat asam dapat menyebabkan munculnya jerawat, seperti wortel, mentimun, jeruk, dan daun selada. Keasaman tubuh dapat menyebabkan munculnya jerawat, karena itu harus dihindari.
   

Mereka adalah beberapa makanan yang dapat memicu timbulnya jerawat yang wajib anda jauhi jika tidak mau ada jerawat di muka anda.

Related post: Inilah Penyebab Jerawat yang Wajib Untuk di hindari