Health And Fitness Blog

Apa yang terpikirkan bila mendengar kata butir naga? Mungkin yang terlintas di pikiran merupakan seekor naga yang biasa timbul pada cerita dongeng, yg bercerita mengenai seorang kesatria pemberani  yang berhasil menyelamatkan seseorang putri canti, yang pada kurung pada sebuah menara tinggi. Menara itu di jaga seekor naga yg mampu menghembuskan nafas barah.

Tentu saja bukan naga yang misalnya itu. Akan tetapi buah yang tumbuh berdasarkan sebuah tumbuhan. Di sebut butir naga lantaran kulitnya mempunyai sisik misalnya seekor naga. Nama orisinil butir ini sendiri sebenarnya adalah butir pitaya. Butir naga ini tumbuh fertile pada wilayah tropis dan subtropis, pada wilayah amerika selatan & asi. Pohon buah naga sendiri berduri seperti pohon kaktus. Buahnya berwarna merah dengan daging butir berwana putih atau merah kehitaman, dan mempunyai biji berwarna hitam.

Butir naga sendiri mempunyai nama ilmiah:

Ceraus, Acanthocereus, Echinocereus, Selenicereus, Stenocereus, Escontria, Myrthillocactus.

Butir naga juga pada kenal jua sebagai :

Pitaya,Dragon fruit, Red Pitahaya, night blooming Cereus,Strawberry Pear, Belle of the Night , conderella plant .

Nama umum lain :

• Prancis : Cierge- lezard, poire de chardon ,
• Jerman : Distelbirn Echte Stachelbirn, Drachenfrucht.
• Hawai  : Pa-nani-o-ka .
• Portoguese : Cato-Barse, Cardo-ananaz.
• Spanyol : Pithaya Roja ( Kolombia , Meksiko, Venezuela ): flor de caliz, pitajava (Puerto Rico) ;junco, junco tapatio, pitahaya orejona, reina de la noche, tasajo ( mexico)
• Swedia: skogskaktus,rod  pitahaya .

Nilai gizi menurut 100 gr buah naga adalah :

• Air 80-90 gr
• Asam askorbat ( vitamin C ) 4-25 mg
• Ash 0,4-0,7 gram
• Kalsium 6-10 mg
• Kalori : 35-50
• Karbohidrat 9-14 gr
• Karoten ( vitamin A) traces
• Lemak 0,1-0,6 gram
• Serat 0,3-0,9 g
• Iron 0,3-0,7 mg Niacin (Vitamin B3) 0,2-0,45 mg
• Fosfor 16-36 mg
• Protein 0,15-0,5 g
• Thiamine (vitamin B1) traces
• Riboflavin ( vitamin B2) traces

Manfaat buah naga untuk kesehatan:

1. Mempertinggi atau memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah naga kaya akan vitamin C dan serat yang berguna bagi tubuh
2. Membantu proses pencernaan, karena buah naga kaya akan serat.
3. Menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe dua.
4. Mencegah terbentuknya sel kanker dampak radikal bebas. Mineral & serat yang terkandung pada butir naga membantu membersikan racun pada usus besar . & mecegah terjadinya kanker usus.
5. Sebagai anti- oksidan, lantaran terkandung vitamin c,mineral,& pytoalbumin yg tinggi,maka buah naga bisa mencegah radikal bebas & ber sifat anti-oksidan.
6. Membantu mengatur kadar kolesterol.
7. Selain itu juga buah naga bermanfaat buat mempercepat penyembuhan luka,meningkatkan nafsu makan,meningkatakan penglihatan, menurunkan berat badan, menaikkan daya jangan lupa.

Manfaat yg paling besar  berdasarkan buah naga adalah bisa membantu menaikkan kesehatan jantung. Lantaran bisa mengurangi taraf kolesterol dursila,& kemungkinan terjadi penumpukan plak di arteri & vena sangat rendah atau bahkan tidak mungkin terjadi. Kandungan positif berdasarkan butir naga ini sanggup mengaktifkan kolesterol HDL (kolesterol baik)nyang mampu menurunkan koresterol LDL(kolesterol tidak baik) menggunakan mengurangi reseptor yang terdapat di dinding arteri. Berdasarkan sebuah studi yg di terbitkan dalam jurnal Farmakognisi pada tahun 2010,para peneliti menemuan bahwa dengan mengkonsumsi bah naga bisa membantu menurunkan resiko penyakit jantung & tekanan darah tinggi. Karena butir naga membunyai kandugan lemak monosaturade yg membantu menjaga hati kita pada keaadan baik. Selain itu, butir naga mampu menurunkan tingkat stress yg tinggi oksidasi,yg adalah galat satu faktor utama penyakit jantung.

Buat menikmati buah naga,selain bisa pada konsumsi secara eksklusif , buah naga pula bisa pada buat juz, & mampu pada campurkan menggunakan butir-buahan lain buat menambah cita rasanya, seperti contoh berikut.

Smoothie buah naga.

• 1 butir naga ambil bagian dagingnya saja
• 1 butir pisang
• 1 gelas air kelapa
• 1 gelas sari jahe.

Campur seluruh bahan & siap buat pada rasakan.

Dibalik penampilannya yang sedikit ekstrim,butir naga memiliki rasa yg sedikit tawar. Mirip seperti butir melon, akan tetapi tidak terlalu manis. Setelah tau dari manfaat buah naga ini, ingat selalu sediakan butir naga dirumah, selain anggun untuk menghias rumah. Manfaatnya pun nir kalah krusial buat tubuh.